Hyvä olo omassa kehossa

Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapiaa, liikuntapalveluja ja imetysohjausta.

raskausajan-liikunta

Äitiysfysioterapia

Hyvinvointia kokonaisvaltaisesti raskausaikana ja synnytyksen jälkeen. Suorien vatsalihasten erkauman kuntoutus, arpien käsittelyt (esimerkiksi sektio- ja episiotomia-arvet)sekä mm. pikkulapsiajan ergonomia. Ultraäänilaite mahdollistaa sekä lantionpohjan että vatsalihasten tutkimisen ja ohjauksen tarkasti.

lantionpohjan-hoito

Lantionpohjan fysioterapia

Lantionpohjan fysioterapiasta voit saada apua mm. erilaisiin kiputiloihin, pidätysvaikeuksiin ja laskeumiin. Lantionpohjan fysioterapia on aina yksilöllistä ja siihen vaikuttaa suuresti koko lantion alueen ja keskivartalon hallinta ja hengitys.

Sonja_liikkeet-4-pieni

Fysioterapia tanssijoille

Tuki- ja liikuntaelinten fysioterapia, erityisesti tanssijat. Tanssijoita voivat vaivata erilaiset ylirasitustilat ja kireydet kehossa. Kipuja hyppiessä? Epävarmuutta, kuinka tanssia turvallisesti myös raskausaikana? Entä kuinka pian voi palata tanssimaan synnytyksen jälkeen?

imetys

Imetysohjaus

Hyvä nyrkkisääntö on, ettei imetyksen kuuluisi sattua, ja siihen kannattaa hakea apua mikäli näin on. Imetysohjaukselle voi varata ajan erikseen tai keskustella ergonomiaan ja imetykseen liittyvistä kysymyksistä luonnollisena osana äitiysfysioterapian käyntiä.

Sonja_liikkeet-1-pieni

Barre

Barre on maailmalla huippusuosittu balettiin pohjautuva tehokas ja hauska liikuntalaji. Barretunteja kaikille upeille naisille, raskaana oleville ja synnytyksen jälkeen yhdessä vauvan kanssa!

Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapiaa naisille ja miehille

Erityisosaamisalueitani fysioterapiassa ovat:

  • lantionpohjan toimintahäiriöt
  • lantionpohjan ja lantion alueen kivun hoito
  • raskausajan fysioterapia ja synnytykseen valmentautuminen
  • synnytyksen jälkeinen kuntoutus
  • suorien vastalihasten erkauman kuntoutus
  • erilaisten leikkausarpien, kuten sektio- ja episiotomia-arpien hoito
  • ergonomiaohjaus esimerkiksi vauvan nostamiseen, kantamiseen ja syömiseen liittyen
  • imetysohjaus osana äitiysfysioterapian käyntiä

Lantionpohjan fysioterapiasta voi saada apua erilaisiin kiputiloihin lantion tai lantionpohjan alueella, gynekologisiin laskeumiin, ummetukseen, virtsan-, ilman- tai ulosteenkarkailuun sekä esimerkiksi tarpeeseen käydä häiritsevän usein tai kiireellisesti vessassa, vaikkei itse karkailua välttämättä tapahdu.

Lisäksi kuntoutan suorien vatsalihasten erkaumia ja osana kuntoutusta hoidan manuaalisesti leikkausten jälkeisiä arpia, esimerkiksi sektio- tai episiotomia-arpia.

Minulla on pitkä tanssitausta, ja paljon ymmärrystä tanssijoiden tuki- ja liikuntaelinten vaivoista sekä tanssijan lantionpohjasta.

Olen ollut mukana perustamassa Suomen Äitiysfysioterapeuttien yhdistystä, ja toimin yhdistyksen hallituksessa. Äitiysfysioterapiassa olisi optimaalisinta tavata raskausaikana käyden läpi raskauden tuomia muutoksia kehoon ja esimerkiksi liikuntaan raskausaikana sekä synnytykseen valmistautumista ja synnytyksestä palautumista. Mitään ”parasta ennen”-päivää äitiysfysioterapiassa ei kuitenkaan ole, ja pidempäänkin esiintyneitä vaivoja pystytään yleensä fysioterapialla kuntouttamaan.

Jäikö kysyttävää? Ota yhteyttä tai lue lisää täältä.