Hyvä olo omassa kehossa

Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapiaa, liikuntapalveluja, imetysohjausta ja synnytykseen valmistautumista.

raskausajan-liikunta

Äitiysfysioterapia

Hyvinvointia kokonaisvaltaisesti raskausaikana ja synnytyksen jälkeen. Suorien vatsalihasten erkauman kuntoutus, arpien käsittelyt (esimerkiksi sektio- ja episiotomia-arvet)sekä mm. pikkulapsiajan ergonomia. Ultraäänilaite mahdollistaa sekä lantionpohjan että vatsalihasten tutkimisen ja ohjauksen tarkasti.

lantionpohjan-hoito

Lantionpohjan fysioterapia

Lantionpohjan fysioterapiasta voit saada apua mm. erilaisiin kiputiloihin, pidätysvaikeuksiin ja laskeumiin. Lantionpohjan fysioterapia on aina yksilöllistä ja siihen vaikuttaa suuresti koko lantion alueen ja keskivartalon hallinta ja hengitys.

202105_Sonja-26

Juoksijan ja tanssijan lantionpohja

Tuki- ja liikuntaelinten fysioterapia, erityisesti tanssijat ja juoksijat. Kipuja hyppiessä? Epävarmuutta, kuinka tanssia tai juosta turvallisesti myös raskausaikana? Entä kuinka pian voi palata lajien pariin synnytyksen jälkeen?

imetys

Imetysohjaus ja synnytykseen valmistautuminen

Imetysohjausta ja synnytykseen valmistautumista etänä, kotikäyntinä tai osana äitiysfysioterapian vastaanottokäyntiä. Lue lisää synnytykseen valmistautumisen paketista.

Sonja_liikkeet-1-pieni

Barre

Barre on maailmalla huippusuosittu balettiin pohjautuva tehokas ja hauska liikuntalaji. Barretunteja kysynnän mukaan yksityistapahtumiin esimerkiksi yrityksille tai polttareihin.

Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapiaa naisille ja miehille

Erityisosaamisalueitani fysioterapiassa ovat:

  • lantionpohjan toimintahäiriöt
  • lantionpohjan ja lantion alueen kivun hoito
  • tanssijan ja juoksijan lantionpohja
  • raskausajan fysioterapia ja synnytykseen valmentautuminen
  • synnytyksen jälkeinen kuntoutus
  • suorien vastalihasten erkauman kuntoutus
  • erilaisten leikkausarpien, kuten sektio- ja episiotomia-arpien hoito
  • ergonomiaohjaus esimerkiksi vauvan nostamiseen, kantamiseen ja syömiseen liittyen
  • imetysohjaus osana äitiysfysioterapian käyntiä

Lantionpohjan fysioterapiasta voi saada apua erilaisiin kiputiloihin lantion tai lantionpohjan alueella, gynekologisiin laskeumiin, ummetukseen, virtsan-, ilman- tai ulosteenkarkailuun sekä esimerkiksi tarpeeseen käydä häiritsevän usein tai kiireellisesti vessassa, vaikkei itse karkailua välttämättä tapahdu.

Lisäksi kuntoutan suorien vatsalihasten erkaumia ja osana kuntoutusta hoidan manuaalisesti leikkausten jälkeisiä arpia, esimerkiksi sektio- tai episiotomia-arpia.

Minulla on pitkä tanssi- ja juoksutausta, ja paljon ymmärrystä tanssijoiden ja juoksijoiden tuki- ja liikuntaelinten vaivoista.

Olen ollut mukana perustamassa Suomen Äitiysfysioterapeuttien yhdistystä, ja toimin  ensimmäiset vuodet yhdistyksen hallituksessa. Äitiysfysioterapiassa olisi optimaalisinta tavata raskausaikana käyden läpi raskauden tuomia muutoksia kehoon ja esimerkiksi liikuntaan raskausaikana sekä synnytykseen valmistautumista ja synnytyksestä palautumista. Mitään ”parasta ennen”-päivää äitiysfysioterapiassa ei kuitenkaan ole, ja pidempäänkin esiintyneitä vaivoja pystytään yleensä fysioterapialla kuntouttamaan.

Jäikö kysyttävää? Ota yhteyttä esimerkiksi kotikäynneistä tai etäyhteyksistä.