Hyvä olo omassa kehossa

Yksilöllistä fysioterapiaa, liikuntapalveluja ja imetysohjausta naisille.

raskausajan-liikunta

Äitiysfysioterapia

Hyvinvointia kokonaisvaltaisesti raskausaikana ja synnytyksen jälkeen. Suorien vatsalihasten erkauman kuntoutus, arpien käsittelyt (esimerkiksi sektio- ja episiotomia-arvet)sekä mm. pikkulapsiajan ergonomia. Ultraäänilaite mahdollistaa sekä lantionpohjan että vatsalihasten tutkimisen ja ohjauksen tarkasti.

lantionpohjan-hoito

Lantionpohjan fysioterapia

Lantionpohjan fysioterapiasta voit saada apua mm. erilaisiin kiputiloihin, pidätysvaikeuksiin ja laskeumiin. Lantionpohjan fysioterapia on aina yksilöllistä ja siihen vaikuttaa suuresti koko lantion alueen ja keskivartalon hallinta ja hengitys.

Sonja_liikkeet-4-pieni

Fysioterapia tanssijoille

Tuki- ja liikuntaelinten fysioterapia, erityisesti tanssijat. Tanssijoita voivat vaivata erilaiset ylirasitustilat ja kireydet kehossa. Kipuja hyppiessä? Epävarmuutta, kuinka tanssia turvallisesti myös raskausaikana? Entä kuinka pian voi palata tanssimaan synnytyksen jälkeen?

imetys

Imetysohjaus

Hyvä nyrkkisääntö on, ettei imetyksen kuuluisi sattua, ja siihen kannattaa hakea apua mikäli näin on. Imetysohjaukselle voi varata ajan erikseen tai keskustella ergonomiaan ja imetykseen liittyvistä kysymyksistä luonnollisena osana äitiysfysioterapian käyntiä.

Sonja_liikkeet-1-pieni

Barre

Barre on maailmalla huippusuosittu balettiin pohjautuva tehokas ja hauska liikuntalaji. Barretunteja kaikille upeille naisille, raskaana oleville ja synnytyksen jälkeen yhdessä vauvan kanssa!

Oletko miettinyt jotain seuraavista?

  • Tuntuuko sinusta epävarmalta liikkua raskausaikana?
  • Miten valmistautua synnytykseen?
  • “Mistä tiedän, onko minulla vatsalihasten erkauma?”
  • “Oloni on hyvä, voinko palata jo liikunnan pariin synnytyksen jälkeen?”
  • Kärsitkö pidätysvaikeuksista tai onko sinulla epävarma olo lantionpohjan lihasten kunnosta?
  • Kipua selässä, lantion tai lantiopohjan alueella, leikkausarvissa?
  • Imetys sattuu/maito ei riitä/maitoa tulee liikaa/vauva raivoaa rinnalla?

Jäikö kysyttävää? Ota yhteyttä tai lue lisää täältä.